乒乓球反手攻球的动作方法

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，希望能够帮助到您。

乒乓球反手攻球的动作方法为：手形的控制、下旋的起板进攻和下一板上旋的结合 、击球的中上部 。

1
、手形的控制

单纯从直板反手攻球的技术来说，手形的控制尤为重要 ，也就是拍子后面的三个手指头加上食指的调节是决定性的
，当然重心向左腿的移动来带动手臂，是反手动作固定的关键
。

2、下旋的起板进攻和下一板上旋的结合

下一个要练的就是下旋的起板进攻和下一板上旋的结合 ，是反手攻球的重要环节
，现在的弧圈球质量又高，所以在低手打完下旋后的抬手沉肩 ，要用上重心的移动了。

3 、击球的中上部

下旋打完后
，收腹沉肩，手自然抬起来了 ，如果对手打过来是强烈的上旋球，我们要击球的中上部
，往右扫，借力发力 ，不能抽打了 。

乒乓球入门基本动作

1
、摆短

摆短是乒乓球运动中接发球的常用战术之一
。由于摆短动作小、回球快 、弧线低
、落点近网
，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效 ，但对付长球或不转球有一定难度 。

2、劈长

劈长是乒乓球比赛中常用的接发球技术之一
。劈长速度快 、线路长
、旋转强
，弧线低平，出手凶狠。常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离 ，在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果 。

3、挑打

在挑打下旋球时
，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中下部，击球时 ，摩擦大于撞击
，前臂和手腕向前上方用力
。在挑打上旋球时，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中部 ，击球时，撞击大于摩擦
，前臂和手腕向前略上方用力。

乒乓球如何反手发力

所谓“翻挑“技术，它与常用的搓接技术准备动作基本相同 ，但它是将下旋转变为上旋的进攻性技术
，同时与一般的挑打技术相比，因为更强调手臂手腕翻转的过程 ，所以称为“翻挑” 。业余球友在学习这项技术时
，可以参考正手台内挑打的动作，先将球拍插入到球体的下方 ，在击球瞬间快速翻转手腕
，以撞击为主配合摩擦，制造更合理的弧线。

马龙一般会在双方台内控制环节中大胆运用反手翻挑技术 ，当判断对方搓球的旋转不太强
，力量也比较轻，翻挑技术是击球稳定性和威胁性兼顾的选择 ，而且马龙采用翻挑主要是为了抢先上手主动形成相持，尽快让球进入到自已所擅长的上旋球节奏
。在控制球的环节中
，摆短技术比较常用，击球动作小 、回球快、弧线低
、落点近网的特点往往使对方很难上手抢攻。面对对方摆短 ，比较稳妥的处理办法是搓接
，但更具有进攻性的翻挑技术，能够主动改变比赛中的节奏 ，更容易在击球变化中占据主动 。

掌握翻挑技术要点

1、控制板形

因为翻挑的准备动作与搓接相似
，所以会给对手带来一定的迷惑性
。第一步是要在击球前将板形打开基本垂直于台面，其次 ，在击球时要接触球体中部偏下的位置
，通过手腕和前臂的转动完成动作。不要过度压低板形，确保撞击效果 。

2 、击球时机

翻挑的快速与突然性是这项技术的核心价值
。但由于不同于拧拉技术 ，翻挑回球的旋转较弱
，弧线也比较“老实 ”，只要对方看穿了我方的意图 ，提前撒步就可以打出高质量回球反击。所以，击球时机的把握非常重要 。首先
，要在击球的中下部；之后，要抓住来球的最高点击球
。如果业余球友抓不好球的最高点 ，那么在来球下落初期加强摩擦击球也是可以的。但一定要注意动作的连贯性
，一气呵成，切不可犹豫 。

3
、步法运用

在击球前 ，判断对方来球的位置
，右脚要及时上步取位，在上步过程中下压重心可以起到稳定身体结构 ，增加回球命中率的作用
。击球后
，身体仍要保持比较低的重心，右脚应用力蹬地 ，将身体重心及时调整回位
，为下一板衔接进攻做好准备。

4、如何发力

击球前将小臂略略回收引拍蓄力，整个击球动作主要以肘部为支点 ，小臂带动手腕旋转完成 。击球后大臂顺势向前送出，保证右腿与肘部这两个主要支撑部位的稳定
，是保证翻挑技术良好发力的重要前提。

5 、衔接进攻

翻挑的主要目的就是为了衔接下一板的进攻，所以在完成翻挑后就要立即将手臂放松 ，同时右脚蹬地调整重心准备接下来的进攻
。

准备衔接

因为翻挑的主要目的还是为了抢先上手
，使对手不适应节奏变化导致回球质量下降，为己方下一板的进攻创造良好的空间与时间。翻挑之后衔接抢冲 ，二者缺一不可 。所以
，在完成翻挑后右脚发力蹬地，同时身体重心也随之后撤 ，此时重心由身体右前方向左后方转移
，待右脚还原至常规击球准备位置时，身体重心自然调节至两脚中间
。

1
、何时使用翻挑?

从击球原理来讲 ，翻挑是一种避转技术
，它能够很好的避开来球的强烈旋转，但并不是所有球都适合用翻挑来接。一般翻挑是用来对付一些侧旋较多的球 ，或对方回摆质量下降，力量也比较轻
，采用翻挑技术回球就可以在保证稳定性的同时加强威胁性 。

2、翻挑和拧拉有什么区别?

翻挑是运用手腕的翻转自然摩擦，前臂向前推送 ，施加向前的力量
。简而言之
，翻挑是通过撞击来实现球的突然性，主动制造旋转的能力不强 ，但速度较快。而拧拉更侧重手腕和前臂的爆发力来制造摩擦
，强烈的旋转和因为侧旋带来的诡异弧线是拧拉技术的主要威胁 。

3 、如何发力翻挑

首先，要通过左脚的垫步调整使身体能够正对来球 ，右脚及时上步取位
，重心前移，持拍手插入台内 ，击球前要降低重心
，使上半身压向球台，这样可以降低视线 ，有助于更准确地判断来球高度，把握击球时机
。击球前要将球拍插到球的下方
，给翻挑动作创造空间。之后，要抓住来球的最高点击球 ，翻挑时要亮出?_面
，手腕稍稍内收，击球瞬间手腕外展(手腕向右上方旋转加强摩擦 ，压低弧线)
，同时，手背
、手指协调用力 ，顶住来球!随后通过身体和前臂将球向前接送
，加强“撞击
”的效果 。

全力进攻

在足球比赛中，即使再强的球队也不可能通过防守来嬴得胜利
。以“钢筋混凝土防线”著称的意大利足球队的防守反击同样犀利。“寻找漏洞 ”是取胜的关键 ，乒乓球比赛也是如此 。变化击球节奏是扰乱对手常用的手段。翻挑成功后
，对方在措手不及的情况下回球质量通常不会太高，甚至自身都会出现很大空当
。所以 ，翻挑后衔接侧身抢攻不但是马龙的标志性得分手段之一，也是业余球友可以学习的一种犀利的进攻套路。首先
，在完成翻挑后手臂要立刻放松还原，同时右脚迅速蹬地归位 。这些都是为了接下来的抢攻做准备
。其次 ，在还原的过程当中也要做好对方防守回球落点的判断
，以便于提升下一板进攻的质量。所以，翻挑后要尽量放低自己的重心 ，自然放松自己的身体
，为下一次拉腰转体引拍做准备 。

图一、完成翻挑后，迅速还原 ，自然放松身体图二 、抢攻要压低重心
，持拍手一侧的脚蹬地发力，另一只脚脚尖撑地 ，后脚跟虚抬图三
、击球时
，要利用双脚蹬地的力量，通过转腰来带动大臂、小臂的摆动完成击球
。

面对正手位和反手的下旋来球 ，一旦正手能“挑
”，反手能“翻”
，那么要恭喜你，你差不多已经掌握了下旋转上旋的最基本方法 ，可以说已经进入高手的初级阶段了！

乒乓球反手发力的方法：把击球点提前一些 、检查板形是否太前倾了、一定要把身体的力量用上
、前后手脚步调整、注意反手的节奏。

1 、把击球点提前一些

很多乒乓球迷反手发不上力量
，在于站得离球台太远，导致反手击球的时间太晚 ，形成了够着乒乓球去打的局面 。这样的反手击球
，自然也就发不上力量了
。

2
、检查板形是否太前倾了

当大家觉得反手击球没有力量的时候，可以去看看自己击球的时候 ，板形是不是过于前倾了。这其实也是一个常见的问题
，就是打摩比例的问题 。当我们的板形过于前倾的时候，在击球的时候 ，是摩擦的比例太大
，会导致我们蹭着乒乓球在打
。

3、一定要把身体的力量用上

当我们用正手去拉弧圈球的时候，很多乒乓球迷会很注意蹬地 、转腰
、顶胯、挥拍等动作 ，但是到了反手击球的时候，却往往是伸直了胳膊去够着乒乓球打
，这也是很多人正手打着很不错，但是反手打着却很不舒服的原因。

4 、前后手脚步调整

在乒乓球比赛中 ，反手技巧的表现不仅仅与手部动作有关 。膝盖和腰部的微调以及前后步的移动也对达到高水平的反手技巧至关重要。一般采用横移的方式来调整身位
，然后再进行迎球
。这样能够让你在比赛中更加灵活，更加轻松地控制球的位置。

5
、注意反手的节奏

在乒乓球比赛中 ，保持反手球的连贯性是十分重要的 。同时
，要保证你的反手技巧不会因为踏不准节奏而发生失误
。因此，注意反手技巧的节奏是非常重要的。

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