初学乒乓球怎样练习基本功

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，希望能够帮助到您。

初学乒乓球练习基本功的方法：

一
、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石 。也是学球的第一步
。

良好的动作定型：

1、有过硬基本功的人当陪练给喂球 ，尽量保证良好动作的定型
，不好的动作定型后比较难改。

2 、练球一般都和自己差不多的人练习的，发球喂球 ，有多球练习更好
，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接 ，过10分钟半小时再交换练习 。

3
、想象练球
，想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频 ，模仿着挥拍，反复做动作
，想象前方球的存在
。

动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻 ，反手推
，搓下旋等。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的；而短时间内什么都练也不明智 ，不利于动作定型
，重复才是定型的法宝 。

正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术
。最终将各种技术动作定型。

动作定型不能让打球呆板 。动作定型只是一个基本动作 ，并不是打球死板
。

二、结合技术定型的练习。

当运动员具有一定基本功时
，练球的重点放在尽量要实战相仿，还可以练习常用套路 。

从练习套路中逐渐形成自己的风格。（切忌不要急于求成 ，套路由易变难
，各项难技术逐渐加进去）

三 、风格基本定型时的练习
。

练球尽量与自己的风格相仿。

在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球 。风格从发球开始 ，尽量与实战相仿，让对手配合你练习
。

扩展资料：

初学乒乓球的注意事项：

1
、步法问题

造成步法问题最大的毛病就是重心没有前倾。重心前倾的方法是左脚在前右脚在后
，前脚掌着力，身体前倾45度左右是非常适合启动与站立时能放松的平衡情况 。

2、身体没有前倾

身体不前倾就直接造成了移动缓慢 ，身体不前倾
，手臂与肋骨的动作就有些矛盾
。引拍也会造成距离不够，打出的球却没有多大的力量和速度 ，原因就是直立的状态
，收臂速度最快方向不对。

3 、引拍的问题

手臂伸得太直，就会造成刚开始手臂的时候速度太慢 ，也会造成
，动作过大无法找到最好的击球时间 。也会造成发力不集中等等诸多问题
。引拍适当的向身体后下方，一般手臂展开120度就可以了 ，太大了反而没有了更好的效果。

4
、摩擦的问题

弧圈球的摩擦状态是略微有些弧度的 。略微有点弧线的摩擦可以更加让对手难以防范
。

5、发力集中的问题

从引拍
，放松，单面摆速上提高发力集中是个非常好的选择。

6 、重心后坐的问题

重心后坐的可能原因是离台太近 ，身体没有前倾，准备不足造成反应晚了
，或者来不及击球 。也可能由摆速，转换 ，预判等等原因造成的。

7
、没有等球

击球时间太早了
。动作没有准备充分
，判断没有足够清晰，球也没有运行的足够稳定。拉下旋的时候多等一等 ，可你很轻松的就把球拉过去
，同时也能更好的控制球的方向，还能有个很好的发力时间和准备时间 。

人民网-孩子学打乒乓球 可锻炼动作协调性与灵敏度

人民网-乒乓球：老少皆宜、称霸世界的国球

乒乓球儿童入门基本功介绍如下：

1 、要打好乒乓球 ，首先要有好的球感
，好的球感是通过打量的练习得来的，所以首先要加强基本功练习 ，可以对着墙壁用拍子不断的击打
，也可以找人给你练球有条件的可以使用自动发球机，来进行锻炼
。

2、乒乓球虽然桌子不大 ，但是很需要我们有综合的协调性
、快速的反应能力，往往在比赛中会不断的调动对手或者被对手调动。

3、发球对一场比赛而言作用很大
，发球并不一定要对方接不到，不一定要直接发球得分 ，当然如果你有直接得分的绝招也是很好的
，我们一般利用发球来使对方接球的位置和力度不舒服，这样他回过来的球就很容易被我们利用 ，从而取得优势 。

4 、发球前我们需要了解对手的打球习惯
、横拍还是竖排、左手还是右手 、反胶还是正胶等
，这些习惯能够帮助我们采取不同的发球战术
。要善于把握发球的力量和旋转
、接球本领。

乒乓球被称为中国的国球，是一种世界流行的球类体育项目 ，包括进攻、对抗和防守 。乒乓球起源于英国
，乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出Ping Pong的声音而得名
。在中国大陆以乒乓球作为它的官方名称 ，中国香港及澳门等地区亦同。

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